BIO VELOCITY SLEEPMATE
Apakah itu tidur yang
berkualiti?
√ Tidur yang berkualiti bermakna mempunyai jangka masa rehat yang cukup serta mendalam yang membolehkan seseorang sedar selepas bangun dan segar sepanjang hari. Semasa badan kita rehat, semua sel badan akan diperbaharui.
Kita semua perlu tidur yang berkualiti setelah seharian kita penat bekerja dan bersosial.
Tidur adalah perkara penting untuk manusia. Ia juga boleh membawa maut sekiranya tidak tidur untuk beberapa tempoh tertentu. Namun, perkara yang lebih penting adalah tidur yang sempurna.
Salah satu perkara yang berlaku ketika tidur adalah otak berehat, sel-sel rosak diperbaiki dan mengeluarkan hormon-hormon tertentu. Masa tidur bergantung kepada umur iaitu:
- Bayi: 16 jam
- 3-18 tahun: 10 jam
- 19-55: 8 jam
- lebih 55: 6 jam
Tip-tip untuk memperolehi tidur yang sempurna atau berkualiti:
Sentiasa bersenam dan kekal cergas – cara terbaik menambah baik waktu tidur.
- Bangun di waktu pagi yang segar.
- Elak dari bersenam ketika hampir waktu tidur.
- Senaman yang berterusan.
Sentiasa kekalkan waktu tidur yang teratur – akan terasa lebih segar dan bertenaga
- Set masa tidur yang sesuai.
- Bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Elakkan atau kurangkan waktu kerja shif.
Cipta rutin waktu tidur yang selesa – fikiran yang tenang akan mempengaruhi tidur yang nyenyak dan sempurna.
- Tutup TV dan komputer.
- Sediakan katil dengan baik sebelum tidur.
- Ritual yang menenangkan jika perlu.
Beri perhatian dengan apa yang dimakan – ini amat penting ketika hampir waktu tidur.
- Jauhi makan makanan yang berat pada waktu malam.
- Jangan tidur ketika perut terlalu lapar.
Dengan penggunaan BVSM ini juga boleh menstabilkan emosi dengan cara menyalurkan tenaga bio velocity semasa kita tidur. Dapat menghilangkan kepenatan, memulihkan keadaan badan dan menjana kembali tenaga. Dalam pada masa yang sama tenaga tersebut dapat menghindarkan aura-aura negatif. Terutama untuk wanita yang menghadapi PMS, lapik tilam ni sangat membantu bagi menstabilkan emosi.
Sumber dari Google : http://www.mentorzaiamin.com/tip-tip-mendapat-tidur-yang-nyenyak-dan-tidur-berkualiti/
PM or Whatsapp
AnneDyana
larazaman@gmail.com
No comments:
Post a Comment